Graag vertel ik je iets over dit luisterprogramma. Het bestaat uit 5 uren gefilterde muziek die je beluisterd. Het is een soort ‘work-out’ voor je zenuwstelsel via je oren. Het brengt je zenuwstelsel in een toestand van ‘veilige verbondenheid’. Voor een redelijk aantal van ons is dat best een bijzondere ervaring: je veilig voelen en dan ook nog in verbinding met jezelf, anderen en de wereld om je heen!
Dit luisterprogramma is ontwikkeld door Stephen Porges. Hij is inmiddels onder therapeuten wereldberoemd. Hij ontwikkelde een theorie die vertelt dat de toestand van ons zenuwstelsel bepaalt hoe we de ‘wereld’ ervaren: de Polyvagaal Theorie.
Vanuit de evolutie bekeken hebben we 3 toestanden tot onze beschikking:
Als je sociaal verbonden bent, remt dat de reacties van gevaar en doodsangst. Met z’n tweeën in een donker bos is heel anders dan alleen. Kinderen stoeien met elkaar; het wordt vechten als er één vindt dat het niet eerlijk is.
Maar sommigen hebben geleerd dat mensen niet veilig zijn; zij voelen zich veiliger als ze alleen zijn.
Je zou willen dat iedereen opgroeit in een thuissituatie waarin je je veilig verbonden voelt. Helaas is dat voor velen niet zo; er is geweld, ouders zijn niet betrouwbaar in hun gedrag, er zijn andere traumatische ervaringen. Het zenuwstelsel leert dan dat het ‘aan’ moet staan; alert om te vechten of vluchten. Of dat je er maar beter niet kunt zijn en je niet laten zien, fysiek of mentaal. Vaak zijn we ons niet bewust van de oorzaak, dat is ook de bedoeling van ons beschermend systeem!
Als dit op jonge leeftijd gebeurt en/of langdurig duurt, kan het moeilijk zijn om je op latere leeftijd wel toe te vertrouwen, je wel veilig te voelen bij anderen. Je hebt een soort ‘herstelprogramma’ nodig; toen als kind bij veilige mensen, of nu bij een partner of bij vrienden. Of in therapie, bijvoorbeeld met dit luisterprogramma waarin het zenuwstelsel getraind wordt om in een toestand van veilige verbondenheid te zijn. Trouwens, we werken ook op andere manieren in therapie aan het herstellen van een gevoel van veilige verbondenheid.
Oorspronkelijk bestond de behandeling uit 5 maal 1 uur luisteren binnen een periode van 1-2 weken. Dit kan nog steeds en is voor sommige mensen een heilzame reset van hun zenuwstelsel met blijvende effecten.
Maar we gebruiken het luisterprogramma inmiddels ook als ondersteuning in traumatherapie. Dat kan zijn aan het begin of aan het eind van een sessie. De inzet stemmen we samen af waarbij we kunnen ervaren hoe jouw zenuwstelsel erop reageert.
Het is op den duur mogelijk om thuis te luisteren naar een mildere versie, zodat je het proces kunt ondersteunen waar en wanneer je maar wilt. Er zijn cliënten die het inzetten tegen een paniekaanval of bij een teveel aan prikkels. Of net voor het slapengaan of voordat ze iets spannends gaan doen.
Sommige cliënten ervaren weinig verandering terwijl anderen zich ontspannen zoals ze zich nog nooit gevoeld hebben. De ervaring kan ook oude traumaervaringen oproepen. Daarom is het nodig om het samen met een therapeut te doen en proberen we het eerst samen uit.
Hier vind je een link naar een informatieve animatievideo over de toestanden van ons zenuwstelsel. Dit is de theorie van Stephen Porges.
