Ga naar de inhoud

Als het rouwproces stagneert

Rouw na verlies is een natuurlijk proces. Vaak onbeheersbaar en voor iedereen anders komt er in de loop van de tijd meer ruimte en worden emoties zachter.

Soms stagneert dit proces, lijkt het in kringetjes rond te draaien. Daar kunnen meerdere, soms onbewuste redenen voor zijn zoals:

  • Het verlies kwam te plotseling, is te overweldigend. Het zenuwstelsel gaat op slot.
  • Er is weinig vertrouwen in het toelaten en reguleren van emoties, moeheid, somberheid, boosheid, dankbaarheid.
  • Het verlies raakt eerder trauma, trekt oude wonden open.
  • Het verlies is complex of kende een complexe opeenvolging van gebeurtenissen. Bijvoorbeeld bij een ziekenhuisopname, een vechtscheiding, spanningen in de familie.
  • Er is schaamte, terughoudendheid over het gemis of verlies.
  • Het verlies is te groot, er is geen oplossing, machteloosheid.
  • Wat collectief is; oorlogen, de klimaatcrisis, polarisatie, wordt persoonlijk gedragen.

In dit soort situaties kan lichaamsgerichte traumatherapie helpen, zodat het natuurlijke rouwproces weer ruimte krijgt, gereguleerd en gedragen kan worden.

 

Hoe kan lichaamsgerichte traumatherapie helpen bij een complex rouwproces?

 

Het belangrijkste wat we inzetten is:

  • Vertragen: in dit moment de tijd nemen om veranderingen waar te nemen, te belichamen, te reguleren.
  • Uit elkaar halen in de tijd: gebeurtenissen als een stripboek plaatje voor plaatje bezien waar de pijn, waar de schrik zit.
  • Doseren: door afstand te scheppen van het overweldigende zodat we het gedoseerd kunnen toelaten.
  • Reguleren van lichaamssensaties en emoties: leren en toelaten, bewustwording van de steeds veranderende sensaties in het lichaam, omgaan met stagnatie ed.
  • Bewustwording van koppelingen aan eerder trauma, ontkoppelen: waar doet deze ervaring aan denken, wanneer heb je dit eerder meegemaakt. Welke wonden worden open getrokken? Hoe is het ‘nu’ anders dan toen?
  • Toevoegen wat ontbrak of ontbreekt: veiligheid, steun, tijd, gezamenlijkheid.
  • Normaliseren, uit de schaamte halen: afgewezen of beschaamde behoeften en ervaringen in eigendom nemen, de onbeheersbaarheid van het rouwproces erkennen.